La palla iniziò a sgonfiarsi. Sembra che stia avvelenando attraverso il capezzolo. Come riparare? Una ricerca su Internet non ha dato nulla. Il consiglio di comprarne uno nuovo non funziona, perché un costume da bagno è già cucito per questa palla. Per favore dimmi cosa puoi fare?
Abbiamo lo stesso problema, una palla sasaki, ne ho già comprate due, la prima è volata via, ho deciso di non soffrire, ne ho comprata un'altra, dopo un paio di mesi la stessa cosa con una palla nuova.
quindi è meglio non comprarne uno nuovo, solo per aiutare qualcun altro, ma per lavorare il più possibile.
si è lamentato con il negozio, ma rispondono che questa è la prima volta che sentono che le palle sono di alta qualità, anche se personalmente ho sentito da molti di far saltare la palla.
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Amici, ciao a tutti! In questa storia dimostrerò un prodotto fatto in casa molto utile e interessante: il plasma (senza accendisigari). IN STILE STEAMPUNK. Con il suo aiuto, puoi accendere un fuoco e condurre esperimenti interessanti (spettacolari). Tali cose sono anche chiamate "accendino a impulsi", "accendino ad arco", "accendino shock".
Pubblicità e cooperazione - Oggi parleremo della forma moderna di elementi di fissaggio, che ti renderà timido con la sua premura e producibilità. Riveleremo i segreti di cui è irta un'unghia riccia. Dopotutto, un'unghia riccia non fa per te. Dania Craster Instagram - Evil Craster in telegram - Supercrastan - non solo un video su come realizzare ogni sorta di artigianato e meccanismi utili e inutili con le tue mani. Questo è un mucchio di rifiuti, spazzatura, soluzioni ingegneristiche e un sacco di cose interessanti. Qui puoi trovare guide fai-da-te su come fare merda fai-da-te. Playlist - Gamestuff - Playlist
Una gomma dentro l'altra. Una gomma dentro l'altra.
Un saluto a tutti i membri del forum e ai visitatori "caduti" in questa risorsa!
Negli ultimi mesi non c'è stato molto tempo e Internet è stato "non molto buono", per usare un eufemismo. Ora ho un minuto libero e finalmente il problema con Internet è stato risolto. Guardando al futuro, voglio dire subito: se qualcuno ha bisogno di riparare la palla, scrivi, ti aiuterò. I materiali sono selezionati individualmente.
Un pallone da calcio standard (adulto) è di taglia 5 (taglia 5). Questa dimensione della palla è consigliata dai 12 anni in su. La circonferenza della palla con i loghi Fifa Quality Pro / Fifa Approved è di 68,5-69,5 cm Il peso della palla deve corrispondere a 425-445 g. Pressione della sfera 0,8-1,1 bar
La palla è realizzata in pelle naturale o materiale sintetico. Per lo più si tratta di poliuretano (PU) e cloruro di polivinile (PVC). L'85% di tutte le palline sono prodotte in Pakistan, quindi non allarmarti se vedi il paese di origine quando acquisti.
Il rivestimento in PU è molto meglio del rivestimento in PVC.La palla, che ha un rivestimento in poliuretano di alta qualità, non si indurisce al freddo e non perde la sua forma. La palla è molto piacevole al tatto. Più spesso è lo strato di PU, maggiore è la sua qualità! Con un buon strato di TPU (termopoliuretano), la palla è meglio controllabile e ha anche una migliore aerodinamica e circonferenza. Le palline in PVC sono molto più economiche e si consumano molto più velocemente. Una palla realizzata con un tale rivestimento può perdere la sua forma e quando fa freddo "doppia".
C'è una fodera in tessuto sotto il poliuretano, che è incollato trasversalmente per mantenere la palla in forma più a lungo. Le palline economiche hanno solo un paio di strati, mentre i modelli più costosi hanno 3 o più strati.
La palla è cucita a mano o con cucitura a macchina. Una cucitura a mano è molto più sicura! Tali cuciture sono di qualità superiore e le palline cucite in questo modo sono più costose! Quando il filo si rompe, la palla cucita a mano non si "corrode", poiché ogni pannello della palla è fissato con un nodo. Assicurati che le tue cuciture rimangano intatte. La palla cucita a mano ha un filo spesso.
Palla cucita a mano
La cucitura a macchina non è molto resistente. I punti sono piccoli e le cuciture sono sempre visibili. Le palle cucite in questo modo saranno più economiche di una palla cucita a mano.
Sfera cucita a macchina
Vale la pena guardarlo separatamente per pressione sfera! La pressione di una palla di misura 5 standard (adulto) dovrebbe essere compresa tra 0,6 - 1,1 (di solito 0,8 - 1,0) bar. C'è uno speciale manometro per determinare la pressione. Alcuni manometri hanno un puntatore sulla scala dei valori di pressione consigliati per i palloni utilizzati in diversi sport.
Poiché si tratta di una palla PRO, la sua pressione consigliata è 0,9 - 1,1 bar
Prima di pompare la palla, devi far cadere una o due gocce di olio speciale sul capezzolo (o su un ago speciale), ma se non è lì, puoi sputare sul capezzolo. Se il capezzolo viene lubrificato almeno periodicamente, la tua camera durerà il 40-50% in più e la pressione nella sfera sarà costantemente alta. Poiché il capezzolo, a differenza delle camere in butile e lattice, è realizzato in gomma, è meno elastico e suscettibile alle influenze ambientali: terra, erba, ciottoli, umidità, ecc. Sono questi fattori che portano, nella maggior parte dei casi, al fatto che la camera a sfera si guasta.
Olio per nipplo Select VALVE OIL
Ago speciale per gonfiare la palla
La pressione richiesta è solitamente indicata sul pentagono dove è incollata la camera. Può essere diverso, perché dipende dalla “classe” (pro, pratica, ecc.) della palla.
Dopo ogni partita, devi abbassare (abbassare la palla) la pressione della palla in modo che la tua palla duri più a lungo! I pannelli e le cuciture perdono la loro elasticità e allungamento e la palla si consuma più velocemente se è costantemente sotto pressione. È per questo motivo che la palla deve essere abbassata.
La fotocamera è realizzata in butile o lattice naturale. La camera in butile non è così elastica (rigida), ma mantiene meglio la pressione. Le fotocamere di questo tipo sono a volte incollate insieme da quattro parti, mentre è possibile utilizzare camere in lattice!
La camera in lattice è più elastica, ha un rimbalzo elevato e, dopo aver colpito la palla, assume immediatamente la forma in uscita della palla. Molte palline professionali sono dotate di una camera in lattice con doppio capezzolo in butile, che è una soluzione ideale, poiché il lattice rende la palla morbida e, di conseguenza, una migliore sensibilità, e il doppio capezzolo in butile trattiene l'aria in modo affidabile per lungo tempo. Vale la pena sapere che la camera in lattice tende a spurgare aria, questo è abbastanza normale. Ciò è dovuto al fatto che la struttura del lattice è porosa, e quindi una palla con una camera di questo tipo perderà pressione prima di una palla con una camera butilica.
I palloni sono suddivisi in diverse categorie, vale a dire: Professional (Pro) - questo è un pallone da gara marchiato Fifa Quality Pro (Fifa Approved - il vecchio marchio valido fino al 1 aprile 2015), di solito è il più costoso, perché è conforme a tutti i moderni standard FIFA, il che significa che la palla con il marchio Fifa Quality Pro (approvato FIFA) superato le seguenti prove:
- Prova di sfericità - Prova di circonferenza - Prova di peso - Prova di perdita di carico - Prova di rimbalzo - Prova di assorbimento dell'umidità - Prova di mantenimento della forma dopo 2000 impatti su una soletta di cemento.
I vecchi segni della palla assomigliano a questo
La nuova marcatura valida dal 1 gennaio 2016 è la seguente
FIFA Quality PRO è approvato dalla FIFA
La qualità della FIFA è controllata dalla FIFA
IMS - Standard internazionale delle partite (rimasto intatto)
Cosa significano questi loghi?
FIFA Quality PRO/Fifa Approved - approvato dalla FIFA (Federazione Internazionale di Calcio)
Qualità FIFA/Ispezione FIFA - Ispezione FIFA
Per ricevere il marchio FIFA Inspected, un pallone da calcio deve superare 6 test standard. La palla viene testata per peso, circonferenza, rotondità, rimbalzo, assorbimento d'acqua, perdita di pressione, sfericità. I palloni contrassegnati FIFA Quality / FIFA Inspected corrispondono all'analogo IMS, ad es. la palla soddisfa gli standard FIFA, ma la palla non può essere giocata nelle partite ufficiali.
IMS - Standard internazionale per palloni da calcio
Tutti i palloni con il logo IMS sono conformi ai requisiti FIFA. L'unica differenza tra FIFA Quality/Fifa Inspected e IMS è che questi palloni non possono essere giocati nelle partite ufficiali sotto l'egida della FIFA. Qualità FIFA / Le società di palloni da calcio ispezionate dalla FIFA devono pagare una piccola commissione alla FIFA, mentre non c'è nulla da pagare per il logo IMS! Questa è l'intera differenza.
Suggerimenti per la cura della palla da calcio (e non solo)
Pulisci la palla con un panno leggermente umido dopo ogni partita. Ricorda, la palla deve asciugarsi naturalmente! Se la palla è molto bagnata, asciugala con un panno morbido. Asciugare la palla in un luogo ben ventilato lontano da fonti di calore. Non asciugare mai la palla con un asciugacapelli, ecc. e inoltre non posizionare la palla sulla superficie degli apparecchi di riscaldamento. L'esposizione prolungata a sporco, umidità, alte temperature porta ad un deterioramento delle proprietà fisiche della palla e, di conseguenza, delle sue caratteristiche di gioco, e una riduzione della sua durata. Ricorda la pressione della palla, dopo il gioco, abbassala un po ', prima di giocare, pompala fino alla pressione richiesta, che è spesso indicata sul pentagono con un capezzolo. Non pompare la palla!
Seguendo queste semplici istruzioni, puoi prolungare la vita della tua palla.
Ho comprato una palla, l'ho presa a calci e all'improvviso ho strappato la fotocamera. Problema. Ma non abbiate fretta di lanciare la palla. In questo tutorial, ti mostrerò come sigillare la camera della sfera se si rompe.
Super colla per 10-20 rubli (da 1 a 3 pezzi)
Qualsiasi coltello
colla vinilica
Un pezzo di gomma, 10 x 10 cm
Pompa per pompare e saltare la palla
In primo luogo, se la fotocamera è strappata, l'involucro della palla deve essere tagliato nel punto in cui si trova il foro per gonfiare la palla (la palla sarà stirata male, ma va bene non incollarla altrimenti, è ancora meglio che buttare via la palla). Per trovare il punto in cui si è rotta la fotocamera è necessario:
Ora la cosa più importante è prendere la gomma e tagliarne un pezzetto (quanto ne serve,
Puoi controllare se l'aria esce dal foro usando la colla P.V.A.
Infine, se ci riesci, sgonfia la palla e rimetti la telecamera nello scafo,
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c'è un sigillante liquido, che viene versato nel tipo tubeless, antiperforazione
Ultima modifica di vadam (ven 13 maggio 2011 19:06); modificato 1 volta in totale
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Vale la pena riparare la palla?
Una buona palla non è un piacere a buon mercato. Anche un primitivo dilettante "cinese" vale almeno mille. Le palline da allenamento costano il doppio. Il prezzo di un'attrezzatura professionale: pallavolo, calcio, basket, pallamano o ciò che viene utilizzato nel football americano e nel rugby, ad esempio "Gilbert Virtuo Generic", può arrivare fino a 10 mila rubli. In questo caso fallisce anche un prodotto da collezione. E nel momento più inopportuno.
Le nuove palle di solito hanno problemi a causa di difetti di fabbrica. Per le palle che sono state in battaglia, il più delle volte a causa di una manipolazione impropria: nessuno legge le istruzioni per l'uso, che, stranamente, esistono.
Con le palle problematiche, il nostro uomo se ne va con facilità: ha mandato il suo fedele amico nel cestino e tutto per un breve periodo. Nel frattempo, quasi ogni palla danneggiata viene rianimata.
Cucire lobi in caso di danni parziali o significativi alle cuciture e sostituire la fotocamera nelle palle dei capezzoli. Il pneumatico viene capovolto, le cuciture rotte che collegano i lobuli vengono strappate sopra e sotto a una distanza di 1 cm dall'inizio e dalla fine dell'area danneggiata, la camera della sfera del capezzolo viene rimossa e rimossa se deve essere sostituita. I dettagli vengono puliti dalle estremità dei fili. Due pezzi della palla o dei pneumatici sono piegati con i lati anteriori verso l'interno, bloccati nelle ganasce della sella della non colla. Le parti da unire vengono forate e cucite con filo saldato in 7-8 aggiunte a mano, mediante una stretta stretta, che conferisce una cucitura forte che non fiorisce in caso di rotture accidentali (cucitura "a ricciolo" - Fig. 14).
Riso. 14. Cucitura manuale "in arricciatura", utilizzata nella riparazione di pneumatici di palloni.
Allo stesso modo, cuci tutte le altre fette e la rondella della camera del capezzolo alla fetta corrispondente della palla. La cucitura dell'ultimo paio di sfere per capezzoli da unire non è completamente cucita per l'inversione. I bordi delle parti da cucire insieme alla fodera sono sorfilati con punti rari.
Attaccare le toppe e sostituire le palle della palla. Con spazi minori, vengono applicate le patch, con spazi e usura significativi, le fette vengono sostituite. Il cerotto viene assottigliato su tre lati e applicato ai segmenti di palloni e pneumatici in modo che il quarto lato del cerotto coincida con la cucitura del segmento. La toppa è cucita a mano con una cucitura stretta.
Una nuova fetta viene tagliata dalla parte della pelle con il dorso nero. Deve corrispondere perfettamente alla parte da sostituire per forma, tipo di pelle, spessore e peso. La fetta ritagliata viene spalmata su tutta la superficie con colla per gomma, duplicata con una tenda di cotone per i palloni da calcio, basket e pallavolo e un panno gommato (per i palloni da pallanuoto) e asciugata naturalmente. La fetta preparata viene cucita manualmente in una palla o pneumatico, utilizzando un serraggio stretto.
I pneumatici riparati vengono girati sul lato anteriore attraverso il foro esistente sul pneumatico per la fotocamera o il foro non cucito tra i lobuli nelle sfere, che, dopo il rovesciamento, viene ricucito dal lato anteriore con una cucitura a mano utilizzando una stretta stretta.
Il Pakistan, lungi dall'essere il paese più calcistico del mondo, produce la metà dei palloni da calcio della terra: sono cuciti a mano nelle fabbriche della città di Sialkot. E sebbene questa volta i cinesi abbiano messo i palloni ufficiali per le partite di campionato, la FIFA ha dato ai pakistani un premio di consolazione: il diritto di riempire i negozi di souvenir con i loro prodotti.
I problemi sono venuti da dove non si aspettavano: alla fine degli anni '90, i difensori dei diritti umani guidati dall'UNICEF e dall'Organizzazione Internazionale del Lavoro sono intervenuti nel business stabilito, dicono, il lavoro minorile è sfruttato senza pietà nelle fabbriche qui. Temendo per la sua reputazione, la FIFA già nel 2006 ha lanciato lo slogan "Segna un gol con la coscienza pulita!" e abbandonate le palline cucite a mano in favore di quelle fatte a macchina. Nel 2010 la Cina ha vinto la gara per le forniture e l'etichetta FIFA Approved è ora apposta solo su palloni prodotti "in condizioni di lavoro adeguate".
Per non distruggere l'industria creata in Pakistan, le fabbriche erano ancora autorizzate a realizzare palloni "souvenir" ufficiali per la Coppa del Mondo 2010. Non così prestigioso, ma redditizio: le vendite in un anno possono saltare da $ 40 milioni a $ 60 milioni. I palloni di Sialkot, però, brilleranno sul campo di calcio in occasione delle partite della UEFA Champions League 2010/11: i produttori pakistani hanno già firmato un accordo corrispondente.
Pubblicato il 23 febbraio 2018 Alla domanda su come cucire una palla a casa, e anche con una cucitura interna, puoi ottenere una risposta da questo video in appena un paio di minuti di piacevole visione e buona fortuna.
come cucire un pallonecome cucire un pallone da calciocome cucire un pallone da pallavolocome cucire un pallone con un agocome cucire un pallonecome cucire un pallone da calciocome cucire un pallone da pallavolocome cucire un pallone con un ago
Grazie per il video, è un peccato che durante l'infanzia nessuno abbia mostrato come cucire, ecco la bellezza di Internet.
Ho anche un pallone del Barcellona ma un po' diverso
Lui è il più Con la pelle sarà ancora più facile nei vecchi fori per un filo, facilmente perforabile
persona appositamente preparata, sorrise))
Ho cucito la palla con fili di copron, e sebbene tutto fosse stretto e i fili fossero invisibili, quando la palla è stata pompata, i fili si sono allungati e la palla è diventata un po' non sferica. Chissà come si comporteranno i fili delle scarpe. Sono riuscito a nascondere il nodo all'interno.
Ho cucito con fili di scarpe neri che non erano dei più resistenti, tutto andava bene, la forma della pera non c'era.
Nick
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È registrato: 21.09.2004
È un capezzolo? Forse una ferita vicino al capezzolo da qualche parte?
Poi non c'erano soldi e 1.500, era terribilmente dispiaciuto per la palla.
È registrato: 10.07.
Riparazione di palloni da pallavolo Mikasa, Gala, Atemi, Torres, Winner. Sostituzione delle fotocamere e riparazione dei danni.
Il maestro ripara palle da pallavolo, fa riparazioni di varia complessità. È possibile riparare il danno, sostituire la camera forata o il nipplo a sfera permeabile all'aria.
Puoi ordinare l'articolo Riparazione di palline da pallavolo nel negozio online dell'officina "Pallone in pelle" attraverso il nostro sistema. Il costo è di 380 rubli e l'ordine minimo è di 1 pezzo. Il prodotto è attualmente in stato di magazzino.
Organizzazione Workshop "Leather Ball" è un fornitore registrato sul sito web BizOrg.su.
Per comodità, sulla nostra piattaforma di trading, ad ogni azienda viene assegnato un codice univoco. L'officina Leather Ball ha l'ID 43817.Riparazione di palloni da pallavolo ha un codice sul sito Web - 277943. Se riscontri difficoltà in collaborazione con il Workshop "Leather Ball", segnala gli identificatori dell'azienda e del prodotto / servizio al nostro servizio clienti.
Il prodotto è stato aggiunto al sito il 28/08/2013, ultima modifica il 16/11/2013. Dall'inizio dell'elenco, il prodotto è stato visualizzato 1406 volte.
Un insegnante di educazione fisica è alla costante ricerca di modi per migliorare l'efficacia della lezione. La condizione decisiva per un radicale miglioramento della qualità delle sessioni educative e formative nella pallavolo è l'uso sistematico e razionale di varie attrezzature speciali, di cui si parla molto, ma si sta lentamente introducendo nella pratica. Questa attrezzatura sarà ancora chiamata non standard fino a quando non sarà stata stabilita la sua produzione in serie e non esisterà una letteratura metodologica speciale con descrizioni, disegni e raccomandazioni per il suo utilizzo nel lavoro educativo e formativo.
La padronanza delle abilità tecniche del gioco della pallavolo dipende in gran parte dal livello di forma fisica degli studenti per ciascuna tecnica separatamente e dalla tecnica del gioco nel suo insieme.
Blocco cerchio
Quattro cerchi da ginnastica in nylon metallico con un diametro di 80 cm a una distanza di 120 cm l'uno dall'altro sono fissati con una sottile corda di nylon e un nastro isolante a due corde di nylon di 8 mm di spessore, posizionate in parallelo. Su entrambi i lati, le corde sono fissate con ganci ai pali da pallavolo, la cui altezza può essere regolata.
Con questo trainer, puoi eseguire i seguenti esercizi per allenare e migliorare il passaggio aereo a due mani:
1. Passare la palla in coppia: uno passa sopra il cerchio, l'altro nel cerchio.
Puoi anche eseguire altri esercizi con l'aiuto di un blocco di cerchi: capriole nei cerchi, arrampicarsi attraverso i cerchi, lanciare una palla contro un bersaglio, ecc.
Pole-hoop
Questo semplice dispositivo può essere installato e rimosso rapidamente. Il palo è infilato attraverso la maglia della rete e l'anello funge da bersaglio per praticare passaggi di palla per la precisione.
Esercizi per allenare la precisione nel passaggio della palla
I giocatori di pallavolo si allineano in colonna a una distanza di prima 3 m e poi di 6 m dal canestro. Dopo il trasferimento dell'insegnante (allenatore) o del partner, dirigono la palla sul ring.
La classe è divisa in tre gruppi. I primi numeri eseguono il servizio, i secondi la ricevono e passano la palla al terzo che si trova in zona 3, che la indirizza verso l'anello sospeso alla rete in zona 2 o 4.
La classe è divisa in due gruppi. I primi numeri servono e il secondo, dopo aver accettato la palla, cerca di farlo entrare negli anelli sospesi in rete nelle zone 2, 3, 4. Il dosaggio degli esercizi è regolato in base alla distanza della palla e al metodo di sua ricezione e trasmissione.
I giocatori sono divisi in coppie e si trovano nelle zone 2 e 4. Il giocatore della zona 4 passa con due mani dall'alto al suo partner, che a sua volta è il colpo d'attacco al partner che gli ha inviato il passaggio, e lui esegue la ricezione di nuovo al giocatore in zona 2, quindi, in qualità di palleggiatore, passa la palla in zona 3 o 4, dove si trovano gli anelli.
I giocatori stanno in zona 6, il palleggiatore in zona 3. I giocatori passano alternativamente la palla con due mani dall'alto al palleggiatore, che dirige la palla o verso la zona 4, o con due mani dall'alto - dietro la testa in zona 2, dove si trovano gli anelli.
Porta lucchetto
Una cintura di pelle con un lucchetto è attaccata all'estremità dell'asta con un moschettone, che viene messo sull'allacciatura della palla. La serratura è in filo di acciaio. Puoi usare una clip per tende, una molletta, ecc. A questo scopo. Gli esercizi con questo simulatore consentono di eseguire correttamente il movimento delle percussioni e coordinare i movimenti delle braccia, del tronco e delle gambe.
Obiettivi di dumping
Questi simulatori sono estremamente convenienti per addestrare un attacco mirato. Si trovano sul campo da pallavolo dietro la rete in zone diverse. Un giocatore che colpisce la rete cerca di colpire un bersaglio in una determinata area. Al colpo, il bersaglio si capovolge.
Esercizi per allenare la precisione del colpo d'attacco
1. Attacco colpito dalla zona 4. Il bersaglio si trova nella zona 1.
Il simulatore è realizzato in gomma densa o compensato con un dispositivo per fissarlo alle mani. I guanti possono essere cuciti alle piastre per questo scopo.
Questo simulatore viene utilizzato quando si esegue il blocco singolo o di gruppo in varie zone. È possibile effettuare il bloccaggio con le pinne sia in posizione di appoggio, in piedi su una pedana, sia in salto.
Sfere sospese su ammortizzatori
Il paraurti in gomma è fissato a un'estremità alla palla e all'altra estremità alla barra di un canestro da basket, a una barra incernierata, ecc. Il paracolpi in gomma può essere sostituito con dello spago per aiutare i principianti a determinare il punto di contatto tra le mani e la palla nei passaggi dall'alto, dal basso e, in particolare, durante i passaggi di caduta e di salto.
Questo simulatore viene utilizzato per studiare e migliorare il colpo d'attacco: selezionare la corsa di stacco corretta e scegliere un luogo per la spinta, e aiuterà anche a praticare la tecnica del colpire la palla sul posto.
L'allenatore può essere utilizzato anche per allenare e migliorare la ricezione della palla in caduta sull'anca e sulla schiena. Puoi usare le palle sospese sotto la rete, usando il suo cavo inferiore per questo: dopo esserti spostato dalla linea di attacco alla linea centrale nella posizione del giocatore di pallavolo lungo uno zigzag vicino alla rete, esegui un rotolamento della palla, quindi fai lo stesso dall'altra parte della rete.
Palla sopra la rete
Il trainer è costituito da un tubo metallico in cui è inserita un'asta metallica, che consente di regolare l'altezza della palla sopra la rete. Un anello è attaccato all'estremità dell'asta e viene installato un anello, il cui diametro è 2 volte inferiore al diametro di una palla da pallavolo, parallelo al pavimento.
Questa apparecchiatura viene utilizzata per studiare e migliorare tecniche di blocco, sconti e altre azioni fraudolente.
Esercizi per imparare e migliorare le tecniche di blocco
1. L'allenatore tiene la palla sopra la rete e gli studenti mettono le mani sulla palla.
2. Gli studenti cercano di mettere la palla sull'anello con una o entrambe le mani.
3. Far cadere la palla dal ring con una mano in un salto.
4. Eliminare la palla con entrambe le mani.
5. Imitazione del blocco in un salto.
6. Imitazione del blocco. Esegui 50 volte di fila, toccando la palla con le mani ogni volta.
7. Movimenti dalla zona 4 con un passo aggiuntivo e ritorno alla zona 2 con imitazione del blocco in ogni zona.
8. Lo stesso in coppia con un doppio blocco.
9-10. Come negli esercizi 7 e 8, ma con i passi incrociati, l'ultimo passo prima di saltare è un passo laterale.
11. Esercizio in tre. I giocatori si siedono vicino alle macchine nelle zone 2, 3 e 4. Innanzitutto, tutti e tre i giocatori eseguono un singolo blocco nelle loro zone. Quindi i giocatori delle zone 2 e 4 si spostano con passi laterali nella zona 3, dove eseguono un triplo muro.In questo caso, solo il difensore centrale tocca la palla, quelli estremi sono collegati ad essa in modo che la distanza tra le mani del difensore non superi il diametro della palla. I giocatori tornano quindi nella loro posizione originale. L'esercizio viene eseguito 3-5 volte con ciascuna terzina.
12. Lo stesso, ma il movimento viene eseguito a passi incrociati, viene aggiunto l'ultimo passo.
13. Lo stesso, ma dopo un singolo blocco nelle zone 2, 3, 4, il giocatore dalla zona 3 si sposta nella zona 2 - un doppio blocco e il giocatore nella zona 4 mette un singolo blocco. Quindi tutti i giocatori tornano ai loro posti, dove ripetono il singolo blocco. Quindi il giocatore della zona 3 si sposta al giocatore nella zona 4 - un doppio blocco, il giocatore nella zona 2 - un singolo blocco. Dopodiché, tutti tornano alla loro posizione originale, ecc. Gli esercizi vengono eseguiti con passi laterali in movimento, quindi passi incrociati, l'ultimo passo - passi laterali, quindi corsa, salto nella zona 2 - con mezzo giro a destra e nella zona 4 - mezzo giro a sinistra, rispettivamente. I bloccanti estremi scelgono un punto in cui spingere rispetto alla palla, e quello centrale si unisce a loro, ottenendo la necessaria chiarezza e coerenza. Il blocco nelle zone 2 e 4 viene eseguito contemporaneamente.
14. Lo stesso, ma dopo un blocco singolo nelle zone 2, 3 e 4 - un blocco triplo nella zona 3, quindi due giocatori si spostano nella zona 4 e uno nella zona 2; rispettivamente, nella zona 4 - un blocco doppio, e nella zona 2 - un blocco unico.
L'articolo è stato pubblicato con il sostegno del gruppo di aziende Economist. Anche dopo essersi diplomati in un istituto di istruzione superiore e aver ottenuto un lavoro ben retribuito, non bisogna dimenticare la necessità di un costante auto-miglioramento professionale. Contattando il gruppo di aziende Economist, potrai scegliere i corsi per migliorare sia le tue qualifiche che i tuoi dipendenti. Hai bisogno di corsi di formazione aggiuntivi per i dipendenti a Perm? Basta visitare il sito ufficiale dell'azienda e trovare quello che ti serve.
Con l'aiuto dell'attrezzatura speciale proposta, è possibile sviluppare varie qualità fisiche necessarie non solo per un giocatore di pallavolo.
Espansore a salto
2-4 tamponi di gomma sono attaccati alla cintura e al pavimento del giocatore. Il grado di sforzo è regolato dalla loro lunghezza. Per stimolare lo sviluppo dei massimi sforzi, il compito è raggiungere le palle su un telaio inclinato con la mano o con la testa - una palla sospesa.
Esercizi di espansione del salto
io. p. - le mani sulla cintura. Salto sulla gamba sinistra.
io. p. - pure. Salto sulla gamba destra.
io. p. - pure. Saltando sulle gambe sinistra e destra alternativamente.
io. p. - mezzo squat, mani sulla cintura. Saltare con una spinta di due gambe.
Lo stesso con l'estensione simultanea delle mani in alto.
io. p. - squat, mani sulla cintura. Saltare con una spinta di due gambe.
Lo stesso con l'estensione simultanea delle mani in alto.
Lo stesso con l'innalzamento delle ginocchia al petto.
Lo stesso con l'estensione simultanea delle mani in alto.
Lo stesso con l'innalzamento delle gambe in una posizione ad angolo.
Lo stesso da una posizione di mezzo squat, cercando di toccare le gambe con le mani.
Cammina e corri sul posto con gli ammortizzatori in tensione.
Imitazione di un colpo d'attacco.
Blocco singolo simulato.
Scala in gomma
Il simulatore è costituito da una semplice fascia elastica a forma di scala di corda orizzontale larga 40-45 cm, anche la distanza tra i gradini è di 40-45 cm L'altezza del simulatore rispetto al pavimento può essere regolata a seconda l'età e il livello di forma fisica dei tirocinanti.
Esercizi per lo sviluppo della forza di velocità e capacità di coordinazione
Saltare su due gambe con movimento in avanti, saltando in sequenza in ogni quadrato.
Salto sulla gamba destra (sinistra) con movimento in avanti.
Saltare con i fianchi alti.
La scala si trova a 10 cm dal pavimento. Lo studente corre con un sollevamento dell'anca alto, cercando di fare un passo coerente in ogni quadrato. L'esercizio può essere eseguito di fronte o all'indietro.
Lo stesso con i passaggi laterali con il lato destro (sinistro).
Esecuzione di "serpente", alternativamente salendo le scale da destra, poi da sinistra.
Tutti questi esercizi possono essere eseguiti con pesi - polsini sulle braccia o sulle gambe.
Polsini fatti in casa
Questi pesi servono a sviluppare la forza dei muscoli della parte inferiore della gamba e della coscia. Le tasche sono cucite su un'ampia cintura, in cui viene inserito il carico: sabbia bagnata, piombo, pallini, ecc. Le tasche sono realizzate in similpelle, tela cerata o tela. Pesi di dimensioni maggiori - del peso da 0,5 a 2 kg - vengono messi sulla parte inferiore della gamba in corrispondenza delle articolazioni della caviglia, scegliendo il peso in base agli esercizi eseguiti.
Per le mani, i pesi sono fatti di una dimensione più piccola e messi sui polsi.
Questo dispositivo consente di determinare e monitorare regolarmente l'altezza del salto da un punto. Consiste in una clip metallica sul pavimento, attraverso la quale passa un metro a nastro, e la sua estremità è attaccata a una corda, che è attaccata alla cintura del soggetto. Prima di iniziare l'esercizio, l'inizio del nastro è all'altezza del ginocchio. La lunghezza del nastro viene quindi misurata fino al punto in cui passa attraverso il morsetto. Quindi l'allievo esegue un salto verso l'alto con l'estensione simultanea delle braccia in avanti e verso l'alto, dopodiché si misura nuovamente la lunghezza del nastro fino al punto del suo passaggio attraverso la pinza. Il risultato del test è determinato dalla differenza tra le misurazioni finali (dopo il salto) e iniziali (prima del salto).
Esercizi per sviluppare i muscoli di braccia, gambe e tronco
Riso. uno. Navetta corsa sulla segnaletica del campo da pallavolo
Riso. 2. Navetta dal centro alla linea laterale
Riso. 3. Navetta corsa "grande zigzag"
Riso. 4. Navetta corsa "piccolo zigzag"
Video (clicca per riprodurre).
Olga Grosheva,
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