Riparazione stepper fai da te

• Consegnalo ad una delle nostre officine (indirizzo e indicazioni sono in fondo alla pagina);
• Necessità di riparare più velocemente: organizzare una riparazione urgente (riceverla entro un giorno);
• Il prezzo finale verrà chiamato dal master dopo la diagnosi. Il lavoro minimo del maestro è di 990 rubli;
• Puoi ordinare la consegna tramite corriere e risparmiare tempo e fatica.

Forse hai diritto a sconti e regali da Lenremont (da scoprire telefonicamente).

Proprio magazzino di pezzi di ricambio. Una fornitura costante di parti e ricambi per la maggior parte dei modelli di stepper consente di effettuare riparazioni nel più breve tempo possibile.

7 workshop a San Pietroburgo. Uno dei nostri workshop sarà sicuramente nella tua zona. E siamo facili da trovare!

Garantito al 100% senza trucchi! Siamo pienamente responsabili delle nostre azioni e forniamo una garanzia di 1 anno per il lavoro del maestro e 3 mesi per i pezzi di ricambio.

Lo stepper è un simulatore cardio che simula il carico sui muscoli e sul sistema vascolare di una persona creata quando cammina e sale le scale. Come con la maggior parte di tali dispositivi, è possibile utilizzare uno stepper meccanico. principio elettrico, elettromagnetico e magnetico di creare la forza che è necessario superare.

Riparazione stepper in qualsiasi area di San Pietroburgo - la società Import-Service esegue lavori con il coinvolgimento di specialisti qualificati con permessi e certificati dei principali produttori di simulatori.

Se ritieni che il comportamento del tuo simulatore sia cambiato, senti suoni estranei, noti una fluidità di movimento insufficiente, variazioni irregolari dei carichi: la probabilità che il dispositivo sia difettoso è molto alta. Non fare tre cose:

• utilizzare un simulatore difettoso, poiché ciò potrebbe influire sulla salute;
• apri in modo indipendente e prova a riparare lo stepper, non importa quanto possa sembrare semplice;
• trasferire il dispositivo per la riparazione ad artigiani e artigiani non qualificati.

Cosa fare se lo stepper si rompe?

1. Contatta il nostro spedizioniere per telefono 702-33-33.
2. Descrivi allo specialista di Import-Service i segnali che ti hanno allertato.
3. Indicare il produttore e il modello del dispositivo.
4. Rispondi a tutte le domande relative al funzionamento del simulatore.
5. Affida la riparazione ad un professionista del nostro centro assistenza.

La nostra azienda ti fornirà una serie di vantaggi quando richiedi una riparazione stepper a San Pietroburgo:

• utilizzare solo componenti collaudati e originali con garanzie del produttore;
• piena divulgazione delle informazioni sul problema dopo la diagnosi;
• offrire vari modi per risolvere i problemi;
• prezzi trasparenti per la riparazione dello stepper con la divulgazione di tutte le componenti del costo finale;
• una garanzia ufficiale debitamente rilasciata per i risultati del lavoro svolto e per i pezzi di ricambio nuovi utilizzati nella riparazione.

Saliamo le scale ogni giorno e diventiamo così i più snelli)) + Ti dirò come inserire una batteria))

Sogno un simulatore da diversi anni) Penso che ogni ragazza che si rispetti dovrebbe avere un simulatore al suo fianco

All'inizio volevo una cyclette, poi sono andata al negozio, dove il venditore mi ha consigliato di prendere un ellissoide. Ha detto che questo è il simulatore più ideale.

E sono in fiamme

L'unico problema è che la mia stanza è piccola e sono sorte difficoltà a causa delle dimensioni dell'ellitticath..esimo corna simulatore. Mentre pensavo, erano trascorsi altri sei mesi e i prezzi di questi simulatori erano aumentati di 20mila rubli.

Poi il mio desiderio è scomparso completamente) Uno studente con una borsa di studio di 1600 rubli può solo sognare una cosa del genere))

Questa era una piccola introduzione.

Di conseguenza, dopo la prima partenza per il simulatore, è passato un anno e mezzo)) E si è deciso di scegliere uno stepper.

Nel frattempo, non c'era nessuno stepper che imitasse camminarci sopra - proprio sul posto))

Dopo l'acquisizione, mi sono reso conto che camminare sul posto anche per un'ora è troppo facile))

Torneo Torneo Stepper - si è subito deciso di acquistarlo, perché. tutto il resto è di plastica "finta".

Torneo Torneo molto resistente) Può sopportare fino a 120 kg. Ad essere sincero, all'inizio avevo ancora paura di salirci sopra, anche se non peso 100 kg))

È realizzato in plastica resistente e ha gambe stabili e resistenti)

È stato acquistato da Sportmaster.

In generale, nel negozio, sullo sfondo di altri hulk, sembrava in miniatura

Quando sono venuto per la prima volta al negozio, ce n'era uno in vendita, già impolverato. Ero arrabbiato, perché già immaginavo che mi avrebbe preso. Dusty significa che tutti lo provano, vedono come funziona. Ma quando l'ho detto lo prendo. Per qualche motivo, la commessa è rimasta sorpresa: prendilo tu.

)) E subito dopo ho ricevuto un simulatore completamente nuovo, ancora imballato)

L'abbiamo preso in una scatola del genere, è stato immediatamente attorcigliato.

Pesa poco più di 12 kg. Ho trovato un facchino dal negozio)) Bene, a casa posso spostarlo da solo quando devo lavare il pavimento)

Attrezzatura:

Oltre al simulatore stesso e alle relative istruzioni, è stato allegato anche il seguente set: chiave inglese, cacciavite e batteria

Come inserire una batteria?

Quando l'hanno acquistato per la prima volta, l'hanno aperto e si sono accorti che la batteria non era inserita. Non ho pensato a lungo a come inserirlo, ma comunque ho pensato per 15 minuti, dall'alto o dal basso. Ho cercato su internet, nessuno dice come)

Bene, a tuo rischio e pericolo, si sono fidati della loro logica e l'hanno nascosta con un cacciavite in questo posto

E poi tutto è semplice e chiaro)

Inseriamo la batteria, quindi inseriamo il computer in posizione e, soprattutto, entriamo in questo foro))

È tutto pronto! Puoi esercitarti))

Si accende automaticamente e si spegne anche.

Il pulsante è necessario solo per ripristinare i risultati. Vale la pena tenerlo per mezzo minuto e il gioco è fatto)

Ho resettato una volta al giorno. E così il simulatore salva tutti i risultati: tempo, conteggio, calorie bruciate, passi al minuto.

Devi solo premere il pulsante una volta e quindi attivare il risultato desiderato)

All'inizio pensavo di contare davvero le calorie, ma presto mi sono reso conto che 1 kcal = 7 passi

E se improvvisamente si illumina SCANSIONE

Ciò significa che durante la lezione tempo, conteggio, calorie bruciate, passi al minuto si accenderà alternativamente)

Mi vergogno ad ammettere che a 22 anni mi è difficile salire al 4° piano) Già a 3 anni manca il respiro.Questo nonostante mi sia esercitato a casa 3-4 volte a settimana per 30-60 minuti)

E così, il primo giorno sul simulatore è stato difficile per me)

Ho fatto 100 passi e mi sono stancato

Ma poi mi sono riposato per 15 minuti e di nuovo in battaglia))

Quindi, ho questo simulatore da 3 settimane e ora cammino 1000-1500 passi al giorno. Non immediatamente, a intervalli) 150-200 passi alla volta.

Ed è così che lo allungo tutto il giorno.

Vado quando tutti i giorni, quando a giorni alterni, ma non meno spesso)

E cosa posso dirti.

Come hai già capito, questa è una macchina cardio rotativa che simula la salita delle scale.

Dopo 3 settimane di lezione, ho iniziato a salire facilmente dal 4° piano e anche più in alto))

Abbiamo il nostro stabilimento balneare a casa, mi piace lavarmi, a volte ci vogliono fino a 2 ore. Di solito diventava duro alla fine del bagno) Ma ora il mio cuore è molto più facile)

Eppure, non ho una foto del "prima", ma avevo polpacci terribilmente grandi) Quindi si sono tirati su dopo la prima settimana

Sono andato al compleanno di un amico una settimana fa. Passato, o meglio anche ballato su tacchi di 11 centimetri per 10 ore))

È tutto grazie all'allenatore!!

Il simulatore ha ancora gli espansori sui lati, ma non li uso. Mi sento meglio senza di loro)

La lunghezza dell'espansore in forma non allungata

Oltre a me, nella prima settimana è stato impegnato un altro atleta

Ti consiglio di non mettere il simulatore su un pavimento nudo, è importante che almeno un tappeto si trovi sotto di esso. Quindi, sono sicuro che il simulatore girerà più lentamente)

È solo importante ricordare che periodicamente non deve essere solo serrato, ma anche lubrificato quando compaiono cigolii. Non ancora, ma ho già comprato olio per uso domestico per ogni evenienza)

Sono molto soddisfatto del mio acquisto

Visita in palestra - un prerequisito per ottenere un corpo snello e attraente. Per le lezioni vengono utilizzate installazioni speciali: simulatori, ognuno dei quali ha il proprio effetto su un determinato gruppo muscolare e sul corpo nel suo insieme.

Distinguere tra allenamento cardio e forza. Il primo tipo costringe il corpo ad allenarsi e muoversi a un ritmo veloce costante, aumentando il polso e la respirazione. Questi ultimi coinvolgono determinati gruppi muscolari, caricandoli a causa del carico aggiuntivo o del peso del proprio corpo.

Una delle attrezzature cardio più popolari sia in palestra che a casa è passo passo. Non solo carica tutto il corpo a causa del fatto che una persona si muove costantemente, imitando la camminata, ma lavora anche attivamente sull'area delle gambe dei fianchi e dei glutei.

passo passo ha preso il nome a causa del principio di azione. Passo nella traduzione dall'inglese significa passo. Il simulatore crea un'imitazione completa di una persona che sale le scale.

Quando si solleva, sono coinvolti grandi gruppi muscolari e sono più carichi rispetto a quando ci si sposta lungo un piano orizzontale. Pertanto, tali esercizi sono considerati uno dei più efficaci. La macchina stepper è molto simile alla macchina per il nordic walking.

Per lavorare su una tale installazione, l'atleta mette i piedi sulle piattaforme, mantenendo una postura eretta, e il corpo si piega leggermente in avanti. A seconda della configurazione, le mani si trovano su appositi corrimano o sulla cintura.

Una delle piattaforme è sempre sopra l'altra. L'unità si mette in moto piegando una delle gambe, che crea pressione sul pedale e si abbassa. Allo stesso tempo, il secondo si alza, piegando la gamba che si trova su di esso. I movimenti vengono ripetuti ciclicamente ad un'andatura comoda per l'atleta.

Prima di tutto, lo stepper lavora sui muscoli della parte inferiore del corpo.

Questi includono:

• Il quadricipite è il muscolo quadricipite della coscia.
• Gluteo massimo.
• Muscolo gluteo piccolo.
• bicipite femorale.
• Muscolo del polpaccio.

Se il simulatore è dotato di leve del braccio aggiuntive con meccanismo girevole, altri muscoli sono inclusi nel lavoro:

• Muscoli rettilinei e obliqui della stampa.
• Muscoli pettorali.
• Tricipiti.
• I muscoli più ampi della schiena.

Sono coinvolti in misura minore, ma anche in questo caso il carico è complesso ed efficace.

Questo è un simulatore di espansione che non solo può essere allungato come un normale ammortizzatore in gomma, ma anche compresso come una palla o un fitball. Rafforza i muscoli del torace, della schiena e delle braccia. Ideale per lo sport in casa.

Pertanto, con l'aiuto di semplici movimenti con un espansore, ottieni un analogo di un serio allenamento della forza. Consiglia.

Il simulatore si divide in 2 tipologie a seconda del principio della pedalata:

• Mossa interdipendente permette, quando si abbassa una delle pedane, di alzare la seconda senza applicare alcuno sforzo. In questo caso, i pedali sono accoppiati tra loro. Queste macchine sono più comuni, ma mettono molto stress indesiderato sulle articolazioni.
• Nella seconda forma, con pedalata indipendente, le articolazioni sono meno sollecitate, e allo stesso tempo, vengono utilizzati più muscoli per eseguire i movimenti. L'allenamento con un tale complesso è molto più efficace e utile. La seconda differenza tra tali simulatori è la presenza o l'assenza di corrimano.

Ci sono stepper:

Le mani aiutano a lavorare, come nel normale movimento o sono tenute sulla cintura. A volte il pacchetto include espansori collegati alla piattaforma.

Ti permettono di alzare o allargare le braccia mentre cammini, caricandole a causa della tensione. In questo caso, non sarà coinvolta solo la parte inferiore del corpo, ma anche il cingolo scapolare.

Il modello in equilibrio ricorda una sedia a dondolo. La piattaforma si inclina quando il baricentro si sposta di lato.

Per mantenere l'equilibrio, sono coinvolti ulteriori gruppi muscolari, complicando gli esercizi e aumentando la loro efficacia.

Pertanto, appoggiandosi alle maniglie, una persona durante il movimento distribuisce il carico tra le braccia e le gambe.

Ciò riduce il lavoro di quei muscoli che vengono utilizzati per mantenere l'equilibrio.

Una persona, aggrappandosi al corrimano, non solo fa movimenti con i piedi, ma gira anche l'intero corpo. Allo stesso tempo, lavorano il cingolo scapolare, la schiena e i muscoli laterali.

Un tale simulatore può combattere l'eccesso di peso meglio di altri a causa del maggior carico e dell'azione complessa.

Un simulatore così facile da usare ha una serie di funzioni utili:

• Rafforzamento delle gambe e dei muscoli glutei.
• Brucia grassi attivi.
• Normalizzazione dei processi respiratori.
• Rafforzamento del sistema cardiovascolare.
• Rafforzamento dell'immunità.
• Miglioramento del coordinamento.
• Rafforzamento della postura.

Lavorare su uno stepper è utile e conveniente. È abbastanza facile da usare, non richiede una prima familiarizzazione ed è abbastanza compatto per l'uso domestico.

Per ottenere il massimo effetto dalle lezioni, non è sufficiente esercitare costantemente.

Per fare ciò, è necessario seguire la tecnica corretta e seguire alcune regole:

Con un espansore, puoi mantenere i tuoi muscoli in buona forma, bruciare calorie extra e regolare la tua figura!

Gli esercizi con un espansore allenano tutti i gruppi muscolari del corpo, ideali per i compiti.

I nostri lettori consigliano di utilizzare l'ultima invenzione: ESONSTYLE Fitness Expander.

• Alza i glutei
• Per bruciare calorie
• Fai gambe snelle
• Alza le braccia e le spalle
• Sostituire la sala fitness

I principianti dovrebbero prestare particolare attenzione nei loro primi allenamenti. È importante osservare le precauzioni di sicurezza e quando ci si allena in palestra, tutte le raccomandazioni dell'allenatore.

• Devi iniziare con carichi minimi e durata delle lezioni. È meglio non aumentare immediatamente la resistenza del simulatore, ma lasciarla a zero. Per i primi allenamenti, è importante elaborare la tecnica delle lezioni. L'esecuzione errata non darà alcun risultato.
• I principianti devono caricare una gamba appoggiata su un piede pieno. Quindi la caviglia non sarà pesantemente sovraccaricata dall'abitudine. I movimenti dovrebbero essere fluidi, ma energici.
• Il tempo di allenamento nella prima settimana non deve superare i 10 minuti. Abbastanza 2 - 3 lezioni a settimana. A poco a poco, il tempo dovrebbe aumentare di 3-5 minuti ogni sessione, a partire dalla seconda settimana. Di conseguenza, la durata della lezione sullo stepper non deve superare i 30 minuti alla volta.
• Devi completare ogni lezione riducendo gradualmente il ritmo. Gli ultimi 2-3 minuti di movimento sono più lenti, scendendo a un passo normale. Anche il polso e la respirazione dovrebbero diminuire gradualmente fino alla completa normalizzazione.

Lo stepper, come qualsiasi altra macchina per esercizi sportivi, ha una serie di controindicazioni:

• Trauma e dolore di origine sconosciuta dell'apparato muscolo-scheletrico.
• Problemi del sistema cardiovascolare.
• Gravidanza tardiva.
• Aumento della pressione sanguigna.
• Artrite, artrosi e altri danni articolari.
• Diabete.
• Asma.
• Eventuali altre malattie che hanno controindicazioni all'attività fisica.

Uso il simulatore da più di un mese, circa 20 minuti al giorno, e sono molto soddisfatto del risultato. I muscoli del torace e delle braccia erano notevolmente tesi. Grazie per una cosa così meravigliosa”.

Quale allenatore è meglio scegliere? Ad ogni persona piacerà un diverso tipo di stepper.

Alcuni degli stepper più popolari: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

Lo stepper, come qualsiasi altra macchina cardio, aiuta nel processo di perdita di peso. Ma il suo effetto sarà più evidente in applicazioni complesse con una corretta alimentazione e altre attrezzature per esercizi.

Il mini stepper rinforza perfettamente i glutei e la zona delle gambe, favorisce la perdita di peso nella zona dei fianchi. Il modello standard con corrimano funziona in modo ancora più efficace, poiché impegna tutto il corpo in una volta.

Molti non riescono a vedere il risultato desiderato a causa di errori:

• Il primo di questi è la distribuzione errata del carico. Spesso, quando si utilizza uno stepper con supporto per le mani, tutto il peso viene trasferito su di esse. Una persona si blocca semplicemente sul corrimano, caricando i muscoli del cingolo scapolare e non sforzando assolutamente le gambe. Il peso corporeo dovrebbe essere distribuito uniformemente.
• Il secondo errore è la posizione sbagliata delle ginocchia durante il movimento. Non puoi portarli l'uno dentro l'altro. Ciò provoca disagio, servendo il desiderio di ulteriore allenamento sullo stepper. I piedi, come le ginocchia, dovrebbero essere paralleli tra loro.

Devi posizionare i piedi al centro della piattaforma e fare una pressione regolare. Inoltre, i glutei non verranno caricati se si preme il pedale solo con la punta del piede, la forza dovrebbe essere applicata con tutto il piede.

Per un'efficace perdita di peso, è necessario inclinare leggermente il corpo in avanti, eseguire una leggera enfasi sulle mani, ma non inclinarsi completamente. I glutei sono leggermente tirati indietro e le ginocchia non si raddrizzano mai completamente durante il movimento. Entrambe le gambe sono sempre mantenute in posizione piegata per creare il massimo carico durante l'allenamento.